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[專欄文章]我的身體我做主：一起學會身體自主與尊重(學生輔導)

 

我的身體我做主：一起學會身體自主與尊重

專輔老師 季怡斈

★什麼是身體自主權？

　　身體自主權的意思很簡單：我的身體由我自己做主，沒有人可以強迫我做我不願意的事情。每個人都有「身體界線」，這就像一個看不見的泡泡，圍繞在我們身邊，幫助我們感覺安全。

　　這個泡泡不是每個人都一樣大，有的人喜歡近一點、有的人喜歡遠一點。我們不一定看得見，但每個人都有，並且需要被尊重。

 

★認識「身體泡泡」

　　在繪本《你離我太近了，請給我一點空間！》裡，有一位超級熱情的小河馬——哈里森。他喜歡握手、擁抱、靠得很近說話，甚至連坐公車都想跟朋友黏在一起。但這樣的「熱情」，常常讓其他人感到困擾。

　　哈里森後來學會了一個動作叫「空間救星」：雙手打開，不碰到別人，就代表保持了適當的距離。他慢慢懂得，每個人都需要一點空間，不是不喜歡你，而是希望以此都感到自在。

 

‧該怎麼做才對呢？

　　在我們的生活中，如果你想要和別人有身體接觸，比如：牽手、擁抱、搭肩膀、握手等，請記得：

一定要取得對方的積極同意，就是對方有明確的告訴你「可以」。

 

　　如果被別人拒絕你的接近，這不是一件丟臉的事，也別因為被拒絕就無理取鬧喔～因為每個人都有自己的身體泡泡，我們要尊重他的感受，就如同別人尊重我們一樣。

 

‧身體紅綠燈：每個人都不一樣

　　有些部位像是胸部、屁股、生殖器官、大腿內側，稱為「絕對紅燈區」，不論是誰，都不能隨意碰觸這些地方。

　　其他部位像是手、肩膀、背部，對有些人來說是黃燈區，有些人覺得OK，有些人則不舒服。所以請記得詢問，並取得允許。

記得，今天說可以，不代表明天也可以，每一次都要重新尊重對方的選擇。

 

‧當別人不尊重你時，怎麼辦？

　　有時候，你已經說「不可以」了，但別人還是碰你，或者開讓你不舒服的玩笑，這時候你可以這樣做：

1. 勇敢說出來：「請你不要這樣，我不喜歡這樣的碰觸。」
2. 保護自己：遠離那個人，找安全的地方。
3. 告訴信任的大人：像是爸媽家人、導師、輔導老師，或是你覺得可以傾訴的大人。

你可以準備一張「安全網」小卡，寫下3到5位你信任的大人名字。遇到困難時，他們會傾聽你、幫助你、陪你面對。

 

⚠️ 高年級也要注意：網路世界的身體界線

　　在網路世界裡，也有人會用話語想讓你傳照片、說出你的身體秘密，甚至要求你拍私密照換點數、禮物……，這些都是不對的！

　　如果有人說：「你不傳我就不理你」、「你要證明你喜歡我」、「沒圖沒真相」時，請記得：

保持警覺，勇敢拒絕。

 

　　如果真的遇到了，別擔心，你不用自己承擔，趕快找信任的大人幫忙。可以撥打 iWIN 網路內容防護專線 02-2577-5188，他們會幫助你處理、刪除圖片，陪你一起變勇敢。

 

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♥小提醒：

1. 我有身體界線，也會尊重別人的界線。
2. 如果我不喜歡，我有權利說「不可以」。
3. 別人說不可以，我就不能再碰他。
4. 網路世界也有身體界線，要勇敢說不。
5. 我會告訴信任的大人，不獨自面對困難。

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親愛的孩子們，尊重從自己做起，保護自己的身體，也學會理解和尊重別人。

你的身體很珍貴，請記得，你是自己身體的主人。