保護眼睛，讓視力更健康—認識「兒童儲備遠視」
護理師 楊佳欣
小朋友們，你們知道嗎？我們的眼睛就像一台照相機，可以幫助我們看到清楚的世界。不過，你知道「兒童儲備遠視」是什麼嗎？這可是一個跟你未來視力有關的重要健康小知識喔！
**「兒童儲備遠視」是什麼？
在國小時期，眼睛還在成長發育，醫生發現，大部分小朋友的眼睛裡會有一點點「遠視」，這是正常的，叫做「生理性遠視」。這個「生理性遠視」的度數又叫「遠視儲備量」，在遠視度數用完之前，小朋友就不會近視。這就像存款，在出生時大家都有一筆錢，理論上會逐漸花到剛好用完，然而如果花得太快，就有負債──也就是近視的可能性。隨著年齡增長，我們的眼球會慢慢變長，這些「儲備遠視」會一點一滴減少，最後讓視力變得剛剛好。如果小時候眼睛就沒有這些「儲備」，眼球會長得太快，就有可能變成「近視」喔！
**為什麼要保護儲備遠視？
保護「儲備遠視」就是保護未來不變近視！一旦近視，就可能越來越深，而且高度近視（度數超過500度）還有可能增加眼睛病變的風險，所以我們要從小就好好保護眼睛。
**保護眼睛的好習慣，你做到了嗎？
新北市兒童視力保健計畫—5173240(我一起刪惡視力)，以下這幾個方法可以幫助我們保護眼睛，保持「儲備遠視」：
5--Environment
環境照度剛剛好：看書500流明、黑板750流明
1--Core movement
保持距離練核心：離桌40公分，投影2公尺；練核心坐姿讚：坐1直線2手平3直角
7--After school
課後回家抬起(7)頭：3010(用眼30分鐘，休息10分鐘)；222(每20分鐘看20尺外20秒)
3--Eye overuse
智慧3C聰明用：距離越短、使用越少
2--Yard
陽光補眼去戶外： 天天戶外活動120分鐘
4--Examination
視力(4)檢查不可少：鼓勵就醫，提早預防、矯治，至少每6個月視力檢查
0--Recess
下課淨空(0)操場見：落實中斷近距離用眼
眼睛是我們重要的好朋友，記得每天愛護它，讓我們一起迎接清晰又美好的世界！
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